Lili Gesler - Praxis für Psychotherapie - Építő lelkizés
  • Magyarul
    • Kognitív viselkedésmódosítás
    • Témák
    • Rólam
  • Deutsch
    • Kognitive Verhaltenstherapie
    • Leistungen
    • Über Mich
    • Kosten
  • English
    • Cognitive Behavior Therapy
    • Services
    • About Me
    • Prices
  • Kontakt
  • Blog

Ki és mi tesz téged boldoggá?

2/20/2021

0 Comments

 
A legtöbbször azt tapasztalom, hogy a hozzám fordulók nagy része nem tudja, mi nekik a valójában jó.  Egyszerűen nincs elképzelésük arról, hogy mit szeretnének dolgozni, (mert amit éppen csinálnak, azt nem is szeretik), de azt sem tudják milyen lenne számukra egy kiegyensúlyozott kapcsolat, milyen lenne egy értékes élet.
Albert Schweitzer német filozófus mondta, hogy az élet igenlése az a szellemi cselekedet, amely által az ember abbahagyja azt, hogy csak úgy éljen a világban, és tisztelettel elkezdi saját életének szentelni magát, hogy ezzel a valódi értékére emelje azt. Azt szoktam kérni a klienseimtől, hogy kezdjék el megfigyelni magukat lehetőleg mindig a jelenben az ITT és MOST-ban, hogy mit éreznek mire vágynak, mi az amitől számukra az életük értékes és akkor azon dolgozunk, hogy ezek szerint az értékek szerint élje az életét. Erre épül egyébként az Elfogadás és Elköteleződés terápia (ACT). Az hogy kinek mit jelent az értékes élet természetesen teljesen egyéntől függő. Ismertem egy német építészt, aki 50 évesen feladta a szakmáját, mert rettenetesen boldogtalan volt tőle és váltani akart, azt választotta, hogy egy idősek otthonában dolgozott. Sokat beszélgettem vele, azt mondta, ő így érzi értékesnek magát, hogy az idősekkel diskurálhat, meghallgathatja a történeteiket, teát főz nekik és habár olykor fájt neki, ha valaki meghalt, de mégis tudott örülni annak, hogy ismerhette és időt tölthetett, azzal a bácsival vagy nénivel. Ez egy nagyon ritka és talán szélsőséges példa arra, hogy valaki így megváltoztassa az életét. A német építészt nem érdekelték a konvenciók, nem érdekelte, hogy ki mit gondol majd róla, hogy kinek hogyan nem fog így majd megfelelni.
Egy dolog érdekelte, hogy olyan életet éljen, ahol ő szabad és kiegyensúlyozott tud lenni. Az én tapasztalatom az, hogy egyre inkább nem figyelnek az emberek arra, hogy mik a belső igényeik. Itt szó lehet egyfajta önismereti hiányról, vagy arról, hogy valahol elvesztette az illető az intuícióját, ami régen meg volt, vagy a megfelelési vágyról a külvilág felé.
Hasonló a helyzet a kapcsolatok terén is. Legyen szó szerelemről, barátságról. Egy házas kliensemet kértem írja le, milyen lenne számára az ideális értékes kapcsolat és ezután pillanatok alatt kiderült, hogy csupán egész kis százalékban fedi le az ő kapcsolata ezt. Ha nem fogalmazza meg magának tisztán érthetően mit szeretne, akkor hogyan tudna ezen változtatni?
Fontos az is hogy, az értékek változhatnak az életünk során. Nem biztos, hogy az ami 10 éve jó volt nekem az még ma is jó. Érdemes az élet több területét megvizsgálni, hogy vagyok a munkámmal, a kapcsolataimmal, a szabad időmmel, a fejlődésemmel.
Nekem az a tapasztalatom, hogy gyakran megtörténik, hogy egy kapcsolatban az értékek megváltoznak, idővel a két ember más nyelvet kezd el beszélni, szakszóval úgy mondjuk: elfejlődik egymástól. Ezzel sincs semmi baj és alapos átgondolás és belső munka után, bátran el lehet ezt fogadni és ami már nem jó és nem épít, attól meg lehet válni. Legyen szó emberi kapcsolatokról vagy munkáról vagy bármiről. A csodálatos az, hogy megtörténhet az elfejlődés ellenkezője, például egy családi kapcsolatban, régebben nem értettük egymást, ma pedig hasonlóak lettek az értékek, amik szerint mindketten élünk. Fritz  Perls (am.pszichológus) azt ajánlotta mindenkinek, hogy minden beszélgetés találkozás, érintkezés után álljon meg és kérdezze meg magától, jobban érzi-e magát az ember, vagy rosszabbul, netán ugyanúgy?


Bárhogy is legyen, figyelj befele, ki és mi tesz téged boldoggá.

0 Comments



Leave a Reply.

    All
    Abnormális Szorongás
    Alázat
    Albert Ellis
    Általánosítás
    Angst
    Az élet Súlya
    Barát
    Barátság
    Bölcsesség
    Bölcsesség
    Burn Out
    Címkézés
    Csőlátás
    Depresszió
    Depresszió
    Depresszió Kérdőív
    Depresszióspirál
    Der Teufelkreis Der Angst
    Düh Kezelése
    Egészség
    Egy Példa
    Előítéletek
    Emocionális Gondolkodás
    Erőszakmentes Kommunikáció
    Fejlődés
    Fekete Fehér
    Fekete-fehér
    Félelem
    Felnőttmesék
    Gondolkodási Hiba
    Hála
    Hálalista
    Hálalista
    Hálásnak Lenni
    Hálásnak Lenni
    Ich Bin Ich
    In Dem Moment Zu Sein
    Irodakutya
    Irracionális
    ítélkezés
    Jelenben Lenni
    Jövendölés
    Jövőbelátás
    Kérdőív
    Kognitive Therapie
    Kognitive Verhaltenstherapie
    Kognitív Terápia
    Kognitív Viselkedésterápia
    Konfucius
    Kutya
    Modern Függőség
    Napi örömök
    Negatív Automatikus Gondolat
    Okostelefon
    Önelfogadás
    önértékelés
    önértékelés
    Önismeret
    Önkifejezés
    ördögi Kör
    Öröm
    Panik
    Pánik
    Popper Péter
    Pozitív Lekicsinyítése
    Pszichológus
    Repülés
    Repülési Fóbia
    Selbstwert
    Szerencse
    Szociális Fóbia
    Szorongás
    Tanmese
    Tudatosság
    Unglücklichsein
    Valóság
    Végletek
    Végletek
    Virginia Satir
    Weisheitsgeschichte
    Zen
    Zen Geschichte

    Archives

    January 2022
    February 2021
    August 2020
    July 2020
    April 2020
    February 2020
    July 2019
    March 2019
    June 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015

    "A művészi tevékenységem szerves része a gyógyításomnak és ugyanez fordítva is igaz.
    Hiszem, hogy a sikeres terápia egyik fő titka, ha a kliens és terapeuta egy hullámhosszon mozog. A terápiában is „minden zsák megtalálja a maga a foltját”.

    RSS Feed

Telefon
+36 20 476 2381
Email
praxisgesler@gmail.com