A KVT alapgondolata az ókori sztoikus filozófusokig vezethető vissza: 
„Az embert nem a dolgok, hanem a mód zavarja meg, ahogyan a dolgokat látja”  (Epiktétosz) 

Ha felismerjük a hibás, torzított gondolkodási folyamatainkat, akkor képesek leszünk  azokat megváltoztatni.
A terápia célja a torzított gondolatoknak, valamint az ezek mélyén meghúzódó téves vélekedéseknek, hiedelmeknek a felismerése és megváltoztatása. Ez a technika bárki számára megtanulható, aki nyitott a gondolkodásra és arra, hogy dolgozzon a változásért.

Az Aaron Beck által kidolgozott viselkedésterápia szerint, a kliens és a terapeuta egyenlő partner,  sőt a kliens saját maga a leghivatottabb szakértője önmagának. Nagyon hálás vagyok a sorsnak, hogy tőle és lányától személyesen tanulhattam, tanulhatok.

Aaron és Judith Beckkel a továbbképzésen,
​ Philadelphiában


​Rövid videó, hogy miért jó és kinek alkalmas a kognitív terápia?

​Mit jelent a kognitív terápia?
Kedvenc példám arról, hogyan segíthet a KVT: Aaron Beck és a Dalai Láma
"Önmagad beutazása — a mindenség beutazása."
     Weöres Sándor