Lili Gesler - Praxis für Psychotherapie - Építő lelkizés
  • Magyarul
    • Kognitív viselkedésmódosítás
    • Témák
    • Rólam
  • Deutsch
    • Kognitive Verhaltenstherapie
    • Leistungen
    • Über Mich
    • Kosten
  • English
    • Cognitive Behavior Therapy
    • Services
    • About Me
    • Prices
  • Kontakt
  • Blog

Hálalista

4/2/2020

0 Comments

 
Picture
Mindig pozitív érzés, ha az ember megtanul arra fókuszálni, hogy mik azok a dolgok, amiért hálás lehet és nem azzal foglalkozik, hogy mi az ami éppen nincs. Ebben a nehéz helyzetben, pedig különösen javíthatja a pszichés jól-létünket.
Írj 1 hàlalistàt: 10 dolog amièrt hàlàs vagyok! Egy kliensem hozzàjàrult, hogy az övèt közzè tegyem!Köszönöm!
1. Hálás vagyok azért, hogy a szeretteim és én is egészségesek vagyunk (egyelőre, és ez maradjon is így).
2. A munkában kezdtem kiégni, úgyhogy ez a kényszerszünet mondhatni jól jött, bár kevesebbel is be értem volna... De ha majd újra beindul a suli, akkor feltöltődve, több empátiával és türelemmel tudok majd megint a diákokhoz állni.
3. Lassan 2 hete a barátomnál vagyok, kipróbáljuk, megy-e az együttélés. Eddig egészen jól kijövünk, együtt takarítunk, főzőcskézünk, sorozatot nézünk, sétálunk, sőt pecázni is elmentem vele, ami külön élmény volt.
4. Végre van időm olvasni (sokat és még többet), Duolingózni, sorozatokat nézni, lelassulni, magamra figyelni.
5. Mióta komolyodott a helyzet, azóta a hitemmel is többet foglalkozom, újra jobban figyelek Istennel való kapcsolatomra. Nekem a hitem rengeteg erőt ad ebben a helyzetben.
6. Nem kell fél 5-kor kelnem, mint mikor dolgozni jártam, végre ki tudom aludni magam rendesen is, és nyugisan el tudom szürcsölni a reggeli kávém.
7. Hálás vagyok, hogy ki lehet menni sétálni, fel tudom fedezni a környéket, míg a baràtom itthonról dolgozik, viszonylag közel van a Duna is, a víz közelsége mindig meg tud nyugtatni.
8. Mikor még lehetett, akkor szerettem a boltokban nézelődni, vásárolgatni, felesleges cuccokat is. Most kétszer is átgondolom, mire van szükségem, és nem szórom úgy a pénzt, így többet tudok félrerakni, és nem vagyok az impulzusvásárlás áldozata.
9. Hálás vagyok, hogy sikerült eddig ellaposítani a járványgörbét. Anyukám ápolónő a Máltai Szeretetkórházban Vácon, de ha nagyon súlyos lesz a helyzet, akkor minden egészségügyi dolgozót áthelyezhetnek, bevethetnek, beleértve a védőnőket is. Nagyon bízom abban, hogy erre nem fog sor kerülni, és továbbra is sikerül lassítani a járványt.
10. Annyira természetesnek vettem azt, hogy munkába járok, zötyögök a zsúfolt vonaton, villamoson, morgok magamban, hogy megint beleállnak az intimszférámba, tudoa menni moziba, könyvtárba, ha kedvem van akkor bemehetek egy ruhaboltba nézelődni, és mindenhol emberek vesznek körül. Eszembe sem jutott, hogy ez egyszer megváltozhat, hogy lesz olyan, hogy nem ölelhetem meg a nagyszüleim, hogy nem mehetek moziba, hogy kongani fog a vonat hétfő reggel az ürességtől. Mikor bezárták az iskolákat, utána hétfőn nekem még be kellett menni. Rémisztő volt az a csend, ami fogadott, ahogy beléptem, hiszen alig pár napja még több száz diák nevetgélt, beszélgetett a folyosón, rámköszöntek, nem győztem kerülgetni őket. Azt hiszem, most tanulom meg igazán, hogy semmit nem szabad készpénznek venni, és ezért nagyon hálás vagyok. Remélem, most egy életre belém vésődik, hogy értékeljem azt, ami van, és ne azon keseregjek, ami nincs. 

0 Comments

    All
    Abnormális Szorongás
    Alázat
    Albert Ellis
    Általánosítás
    Angst
    Az élet Súlya
    Barát
    Barátság
    Bölcsesség
    Bölcsesség
    Burn Out
    Címkézés
    Csőlátás
    Depresszió
    Depresszió
    Depresszió Kérdőív
    Depresszióspirál
    Der Teufelkreis Der Angst
    Düh Kezelése
    Egészség
    Egy Példa
    Előítéletek
    Emocionális Gondolkodás
    Erőszakmentes Kommunikáció
    Fejlődés
    Fekete Fehér
    Fekete-fehér
    Félelem
    Felnőttmesék
    Gondolkodási Hiba
    Hála
    Hálalista
    Hálalista
    Hálásnak Lenni
    Hálásnak Lenni
    Ich Bin Ich
    In Dem Moment Zu Sein
    Irodakutya
    Irracionális
    ítélkezés
    Jelenben Lenni
    Jövendölés
    Jövőbelátás
    Kérdőív
    Kognitive Therapie
    Kognitive Verhaltenstherapie
    Kognitív Terápia
    Kognitív Viselkedésterápia
    Konfucius
    Kutya
    Modern Függőség
    Napi örömök
    Negatív Automatikus Gondolat
    Okostelefon
    Önelfogadás
    önértékelés
    önértékelés
    Önismeret
    Önkifejezés
    ördögi Kör
    Öröm
    Panik
    Pánik
    Popper Péter
    Pozitív Lekicsinyítése
    Pszichológus
    Repülés
    Repülési Fóbia
    Selbstwert
    Szerencse
    Szociális Fóbia
    Szorongás
    Tanmese
    Tudatosság
    Unglücklichsein
    Valóság
    Végletek
    Végletek
    Virginia Satir
    Weisheitsgeschichte
    Zen
    Zen Geschichte

    Archives

    January 2022
    February 2021
    August 2020
    July 2020
    April 2020
    February 2020
    July 2019
    March 2019
    June 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015

    "A művészi tevékenységem szerves része a gyógyításomnak és ugyanez fordítva is igaz.
    Hiszem, hogy a sikeres terápia egyik fő titka, ha a kliens és terapeuta egy hullámhosszon mozog. A terápiában is „minden zsák megtalálja a maga a foltját”.

    RSS Feed

Telefon
+36 20 476 2381
Email
praxisgesler@gmail.com